香荔牛肉煲 - 芋頭150克 牛肉(後腿)150克

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香荔牛肉煲

香荔牛肉煲

主料:芋頭150克 牛肉(後腿)150克

辅料:香菇(鮮)50克 牛奶10克

调料:大蔥15克 姜5克 大蒜(白皮)20克 味精5克 鹽5克 胡椒粉5克 澱粉(玉米)15克 蘇打粉5克 吉士粉5克 黃酒10克 白砂糖10克 花生油50克

做法:

1. 將牛肉洗淨切片,加味精、胡椒粉、澱粉、蘇打粉、吉士粉、酒5克拌勻,醃2小時;2. 將蔥去幹皮洗淨切段,姜去皮洗淨切片,蒜去幹皮洗淨切片;3. 芋頭去皮洗淨切片;4. 冬菇泡軟洗淨去蒂;5. 將炒鍋內油燒熱,放入芋頭炸至變色撈出瀝油,放入牛肉炸至浮起,撈出瀝油;6. 將炒鍋中留30克油燒熱,放入姜、蒜炒香後,加高湯、精鹽、味精、糖、酒、水、炸芋頭,煮3分鐘,加牛肉、冬菇、蔥稍煮一會兒;7. 用澱粉勾芡,淋入牛奶;8. 開鍋後倒入煲鍋內,放爐上用中火煮幾分鐘即可。

技巧:芋頭:芋頭忌於香蕉同食。

分類:山東菜   氣血雙補食譜   補虛養身食譜   健脾開胃食譜     鹹鮮味  

香荔牛肉煲成分
  • 能量902.2千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質40.08克
  • 脂肪53.97克
  • 碳水化合物66.56克
  • 葉酸36.05微克
  • 膳食纖維4克
  • 膽固醇112.5毫克
  • 維生素A51.95微克
  • 胡蘿蔔素267.1微克
  • 硫胺素0.19毫克
  • 核黃素0.37毫克
  • 煙酸11.76毫克
  • 維生素C11.65毫克
  • 維生素E23.4毫克
  • 鈣112.5毫克
  • 磷482.65毫克
  • 鉀988.45毫克
  • 鈉2505.22毫克
  • 碘0.41微克
  • 鎂91.95毫克
  • 鐵9.76毫克
  • 鋅7.85毫克
  • 硒12.43微克
  • 銅0.96毫克
  • 錳1.17毫克
  • 香荔牛肉煲的做法,香荔牛肉煲怎麼做
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