香菇魚頭煲 - 鰱魚頭1000克

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香菇魚頭煲

香菇魚頭煲

主料:鰱魚頭1000克

辅料:香菇(鮮)50克 豬肉(肥瘦)60克 生菜(團葉)240克

调料:姜10克 青蒜20克 鹽5克 味精2克

做法:

1. 魚頭洗淨,加味醃過,稍後,用干澱粉蘸干魚頭,放入滾油內炸香待用;2. 生菜洗淨待用;3. 燒熱瓦缸,下油,放入青蒜、姜、肉絲爆香,灑點白酒,下兩碗清水,調適味,放入菇絲及炸香魚頭煲之,好時,加生菜,片刻即成。

分類:私家菜   益智補腦食譜   營養不良食譜   青少年食譜     鹹鮮味  

香菇魚頭煲成分
  • 能量297.96千卡
  • 蛋白質13.79克
  • 脂肪23.43克
  • 碳水化合物11.88克
  • 葉酸99.42微克
  • 膳食纖維3.7克
  • 膽固醇48毫克
  • 維生素A177.2微克
  • 胡蘿蔔素999微克
  • 硫胺素0.15毫克
  • 核黃素0.39毫克
  • 煙酸3.79毫克
  • 維生素C52.1毫克
  • 維生素E0.37毫克
  • 鈣183.2毫克
  • 磷205.68毫克
  • 鉀436.28毫克
  • 鈉2360.44毫克
  • 鎂92.74毫克
  • 鐵4.36毫克
  • 鋅2.7毫克
  • 硒12.57微克
  • 銅0.32毫克
  • 錳0.88毫克
  • 香菇魚頭煲的做法,香菇魚頭煲怎麼做
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