豆腐鯉魚 - 鯉魚600克 豆腐(北)150克

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豆腐鯉魚

豆腐鯉魚

主料:鯉魚600克 豆腐(北)150克

调料:大蔥10克 姜10克 醬油20克 鹽10克 植物油70克 大蒜(白皮)10克 豆瓣辣醬10克 白酒5克 味精2克 澱粉(豌豆)3克

做法:

1.先將豆腐除去硬邊、硬皮,切成4×1.5公分的細長條;蔥、姜分別洗淨,蔥切蔥花,姜切末;大蒜剝去蒜衣,洗淨,切成蒜末。2.鯉魚去鱗、內臟洗淨,將魚身兩面各劃2刀。3.炒鍋入油燒熱,放入豆腐條炸至金黃色,撈出瀝油。4.再將鯉魚放入略炸撈起瀝油。5.鍋中留少許油,將蔥、姜、蒜炒香,再放入辣豆瓣翻炒,鯉魚下鍋,依次加入豆腐、醬油、酒、鹽、味精、高湯3飯碗一起煮開,大約5-8分鐘後,將魚撈出,置於盤中。6.湯汁用太白粉勾芡後,淋在魚身上即可。

技巧:因有過油炸制過程,需準備植物油700克左右。

贴士:鯉魚:鯉魚忌與綠豆、芋頭、牛羊油、豬肝、雞肉、荊芥、甘草、南瓜、赤小豆和狗肉同食,也忌與中藥中的硃砂同服;鯉魚與鹹菜相剋:可引起消化道癌腫。

分類:私家菜   乳母食譜   健脾開胃食譜   清熱解毒食譜   紅燒   鹹鮮味  

豆腐鯉魚成分
  • 能量888.49千卡
  • 維生素B60.09毫克
  • 蛋白質122.44克
  • 脂肪37.12克
  • 碳水化合物18.26克
  • 葉酸279.9微克
  • 膳食纖維5.59克
  • 膽固醇504毫克
  • 維生素A203.6微克
  • 胡蘿蔔素321.4微克
  • 硫胺素0.3毫克
  • 核黃素0.63毫克
  • 煙酸17.07毫克
  • 維生素C1.4毫克
  • 維生素E21.69毫克
  • 鈣508.67毫克
  • 磷1454.28毫克
  • 鉀2329.02毫克
  • 鈉5710.54毫克
  • 碘28.68微克
  • 鎂335.61毫克
  • 鐵11.01毫克
  • 鋅14.07毫克
  • 硒99.79微克
  • 銅0.53毫克
  • 錳1.1毫克
  • 豆腐鯉魚的做法,豆腐鯉魚怎麼做
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