美式炸土豆 - 土豆(黃皮)500克

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美式炸土豆

美式炸土豆

主料:土豆(黃皮)500克

辅料:雞蛋100克 小麥麵粉100克 麵包屑250克 空心菜40克 豬肉(肥瘦)20克 牛肉(瘦)20克 雞肉20克

调料:色拉油150克 鹽10克 胡椒粉3克

做法:

1. 將雞肉、豬肉、牛肉煮熟剁泥,待用;2. 土豆洗淨去皮煮熟,撈出搗成泥;3. 晾涼後加精鹽、胡椒粉、雞蛋麵粉和成麵團;4. 分成4等分,每份包些熟豬肉或牛、雞肉等調成的餡;5. 包成梨形,將通心菜插在梨形土豆的把兒上;6. 滾上麵包渣並用手按實,即成生坯;7. 鍋內放油加熱至五成熱時,放入梨形土豆生坯炸好撈出裝盤即成。

技巧:本品有油炸過程,需備色拉油約1500克。

贴士:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:特色菜   營養不良食譜     鹹鮮味  

美式炸土豆成分
  • 能量3247.71千卡
  • 維生素B61.45毫克
  • 蛋白質89.21克
  • 脂肪180.99克
  • 碳水化合物349.04克
  • 葉酸275.32微克
  • 膳食纖維11.87克
  • 膽固醇633.8毫克
  • 維生素A368.1微克
  • 胡蘿蔔素717.4微克
  • 硫胺素1.48毫克
  • 核黃素0.59毫克
  • 煙酸8.58毫克
  • 維生素C72毫克
  • 維生素E111.74毫克
  • 鈣249.06毫克
  • 磷922.46毫克
  • 鉀2621.92毫克
  • 鈉5514毫克
  • 碘41.07微克
  • 鎂213.64毫克
  • 鐵9.38毫克
  • 鋅6.28毫克
  • 硒31.29微克
  • 銅0.76毫克
  • 錳0.92毫克
  • 美式炸土豆的做法,美式炸土豆怎麼做
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