三樣湯 - 醃雪裡蕻100克 黃豆芽150克 豆腐

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三樣湯

三樣湯

主料:醃雪裡蕻100克 黃豆芽150克 豆腐(北)150克

辅料:蝦米30克

调料:大豆油15克 味精2克 鹽3克 大蔥5克

做法:

1. 把鹹雪裡蕻洗淨(去掉些鹹味),切成丁;2. 黃豆芽去皮洗淨;3. 將豆腐切成1厘米見方的小丁;4. 坐鍋點火放油,油燒開後放入黃豆芽、小海米(蝦米)、豆腐,改小火燉10分鐘,再加入鹽、味精調味,即可出鍋。

分類:家常菜   美容養顏食譜   骨質疏鬆食譜   更年期食譜     鹹鮮味  

三樣湯成分
  • 能量458.26千卡
  • 維生素B60.08毫克
  • 蛋白質36.94克
  • 脂肪30.53克
  • 碳水化合物17.47克
  • 葉酸88.32微克
  • 膳食纖維8.67克
  • 膽固醇157.5毫克
  • 維生素A29.85微克
  • 胡蘿蔔素143.2微克
  • 硫胺素0.21毫克
  • 核黃素0.24毫克
  • 煙酸3.3毫克
  • 維生素C16.15毫克
  • 維生素E28.47毫克
  • 鈣657.26毫克
  • 磷517.18毫克
  • 鉀939.45毫克
  • 鈉6137.23毫克
  • 碘24.75微克
  • 鎂238.25毫克
  • 鐵12.78毫克
  • 鋅4毫克
  • 硒28.58微克
  • 銅1.54毫克
  • 錳1.41毫克
  • 三樣湯的做法,三樣湯怎麼做
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