灌湯包子 - 小麥麵粉400克 豬肉(肥瘦)250克

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灌湯包子

灌湯包子

主料:小麥麵粉400克 豬肉(肥瘦)250克

辅料:面肥100克 鹼10克 豬油(煉製)300克

调料:醬油20克 鹽3克 大蔥10克 姜10克 白砂糖5克 料酒10克 香油15克

做法:

1. 把面肥弄成小塊,加溫水調開,和麵粉一同和成較軟的麵團,放在溫熱處等待發酵,待麵團膨大、蓬鬆後,加入適量的鹼面揉勻,確定麵團的鹼度合適後,放置備用。豬肉剁成肉餡。2. 將凝固的豬油切成小粒,拌入豬肉餡裡,加入鹽、蔥末、薑末、料酒、醬油、香油、白糖等調味料,拌勻成包子餡。3. 將和好的麵團揪成面劑子,擀成圓皮,包上餡,捏緊口(以防受熱時流湯)。上籠屜旺火蒸15分鐘即成。

技巧:灌湯包子不僅鮮美誘人,而且滋補功能強,還具有美容抗皺作用。

贴士:豬油(煉製):豬油不可與梅子食用。

分類:快餐/主食   營養不良食譜   滋陰食譜     鹹鮮味  

灌湯包子成分
  • 能量5214.2千卡
  • 維生素B60.3毫克
  • 蛋白質97.21克
  • 脂肪416.36克
  • 碳水化合物298.86克
  • 葉酸105.74微克
  • 膳食纖維15.35克
  • 膽固醇479毫克
  • 維生素A129.9微克
  • 胡蘿蔔素23.4微克
  • 硫胺素2.47毫克
  • 核黃素0.72毫克
  • 煙酸16.86毫克
  • 維生素C0.7毫克
  • 維生素E28.25毫克
  • 鈣162.86毫克
  • 磷1119.2毫克
  • 鉀1378.57毫克
  • 鈉2494.08毫克
  • 碘12.08微克
  • 鎂277.41毫克
  • 鐵8.41毫克
  • 鋅6.28毫克
  • 硒59.99微克
  • 銅0.43毫克
  • 錳1.07毫克
  • 灌湯包子的做法,灌湯包子怎麼做
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