菊花鱸魚火鍋 - 鱸魚800克

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菊花鱸魚火鍋

菊花鱸魚火鍋

主料:鱸魚800克

辅料:生菜(團葉)500克 白菜薹100克 竹筍50克 草菇50克 薄脆150克

调料:姜15克 蔥白50克 香菜10克 辣椒(紅、尖、干)25克 味精5克 鹽5克 豬油(煉製)25克 白醬油15克 胡椒粉25克 料酒5克

做法:

1. 將生菜剝去老葉,去根洗淨,切成兩段,分裝2個盤內;2. 鱸魚去皮、骨、鱗,只取魚肉備用;3. 竹筍洗淨切薄片;4. 鱸魚肉切成長約5厘米、寬3厘米、厚0.3厘米的長方片,整齊地分碼在裝有生菜葉盤裡;5. 紅辣椒、蔥白段各切成8根條;6. 姜刮淨皮洗淨刻成樹葉狀,共切16片,擺成一剁梅花、一根竹子,依次間隔地砌在鱸魚片上;7. 將蔥花蒂洗淨,分放在2盤內;8. 香菜擇去根洗淨,切段放於菊花上;9. 薄脆分裝於2個盤中;10. 炒鍋上火,用15克豬油起鍋,烹料酒,加二湯(500克),燒沸,下草菇、白菜薹、筍片,待熟透後撈起,瀝干,放進火鍋;11. 炒鍋再上火,放豬油、高湯,燒沸後加白醬油、精鹽、味精、胡椒粉,攪拌均勻後倒進火鍋內;12. 鱸魚片、菊花、薄脆與火鍋一起上席,由食者自涮自食。

技巧:鱸魚:鱸魚忌與牛羊油、奶酷和中藥荊芥同食。

分類:廣東菜   特色菜     香辣  

菊花鱸魚火鍋成分
  • 能量1365.6千卡
  • 蛋白質170.67克
  • 脂肪58.76克
  • 碳水化合物58.56克
  • 葉酸174.86微克
  • 膳食纖維18.5克
  • 膽固醇711.25毫克
  • 維生素A649.75微克
  • 胡蘿蔔素2946.5微克
  • 硫胺素0.53毫克
  • 核黃素2.12毫克
  • 煙酸29.6毫克
  • 維生素C160.4毫克
  • 維生素E10.62毫克
  • 鈣1605.15毫克
  • 磷2364.95毫克
  • 鉀3101.65毫克
  • 鈉4993.86毫克
  • 碘2.56微克
  • 鎂571毫克
  • 鐵31.62毫克
  • 鋅28.85毫克
  • 硒282.07微克
  • 銅1.41毫克
  • 錳6.08毫克
  • 菊花鱸魚火鍋的做法,菊花鱸魚火鍋怎麼做
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