法式洋蔥湯 - 洋蔥(白皮)300克 吐司200克

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法式洋蔥湯

法式洋蔥湯

主料:洋蔥(白皮)300克 吐司200克

辅料:奶油30克 小麥麵粉10克

调料:鹽15克 胡椒粉1克 吉士粉30克

做法:

1. 洋蔥切絲,與奶油同入深皿,以強微波5分鐘爆香;2. 注入熱高湯,並加麵粉、鹽及胡椒粉攪拌,再以強微波煮3分鐘;3. 取出攪拌,續以強微波3分鐘,至洋蔥夠軟為止;4. 吐司撕成小丁,置大盤上,以強微波2分鐘烘烤;5. 連同吉士粉撒入湯中即趁熱供食。

分類:微波食譜   單身食譜   法國菜     鹹鮮味  

法式洋蔥湯成分
  • 能量419.67千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質5.18克
  • 脂肪29.97克
  • 碳水化合物35.13克
  • 葉酸49.13微克
  • 膳食纖維3.09克
  • 膽固醇62.7毫克
  • 維生素A98.2微克
  • 胡蘿蔔素60.6微克
  • 硫胺素0.14毫克
  • 核黃素0.1毫克
  • 煙酸1.11毫克
  • 維生素C24毫克
  • 維生素E1.05毫克
  • 鈣82.62毫克
  • 磷138.72毫克
  • 鉀531.44毫克
  • 鈉5990.61毫克
  • 碘3.97微克
  • 鎂52.18毫克
  • 鐵2.4毫克
  • 鋅0.79毫克
  • 硒3.94微克
  • 銅0.31毫克
  • 錳0.48毫克
  • 法式洋蔥湯的做法,法式洋蔥湯怎麼做
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