泥鰍木耳竹筍湯 - 泥鰍200克

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泥鰍木耳竹筍湯

泥鰍木耳竹筍湯

主料:泥鰍200克

辅料:木耳(干)30克 竹筍25克

调料:料酒10克 大蔥10克 姜10克 鹽3克 味精2克 植物油15克

做法:

1. 將泥鰍用精鹽揉搓,再用開水焯去黏液,剖腹去內臟,放油鍋內煎至呈微黃色;2. 黑木耳用溫水泡發1小時,去蒂,雜質,撕成瓣狀;3. 竹筍洗淨切片;4. 姜切片,蔥切段;5. 鍋中注入適量清水,放入泥鰍、料酒、精鹽、蔥段、薑片、黑木耳、筍片;6. 煮至泥鰍熟爛,下味精調味即成。

技巧:泥鰍:泥鰍不宜與狗肉同食;狗血與泥鰍相剋:陰虛火盛者忌食;螃蟹與泥鰍相剋:功能正好相反,不宜同吃;毛蟹與泥鰍相剋:同食會引起中毒。 木耳(干):木耳不宜與田螺同食,從食物藥性來說,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利於消化,所以二者不宜同食。患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食,野雞有小毒,二者同食易誘發痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食,野鴨味甘性涼,同時易消化不良。

分類:私家菜   壯腰健腎食譜   補陽食譜   補虛養身食譜   營養不良食譜     鹹鮮味  

泥鰍木耳竹筍湯成分
  • 能量270.01千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質41.26克
  • 脂肪4.59克
  • 碳水化合物17.15克
  • 葉酸2.22微克
  • 膳食纖維9.93克
  • 膽固醇272毫克
  • 維生素A37微克
  • 胡蘿蔔素53.4微克
  • 硫胺素0.1毫克
  • 核黃素0.82毫克
  • 煙酸13.44毫克
  • 維生素C1.95毫克
  • 維生素E4.99毫克
  • 鈣686.01毫克
  • 磷712.68毫克
  • 鉀929.35毫克
  • 鈉1509.16毫克
  • 鎂108.05毫克
  • 鐵35.4毫克
  • 鋅6.63毫克
  • 硒71.85微克
  • 銅0.32毫克
  • 錳4.26毫克
  • 泥鰍木耳竹筍湯的做法,泥鰍木耳竹筍湯怎麼做
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