脆皮黃瓜 - 黃瓜300克

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脆皮黃瓜

脆皮黃瓜

主料:黃瓜300克

调料:香油10克 鹽3克 花椒3克 辣椒(紅、尖、干)10克

做法:

1. 將黃瓜洗淨去蒂,切成筷子粗細的長條,用精鹽拌勻,醃2小時,再用潔淨的布包好擰去水分,放入碗內;2. 將干紅辣椒洗淨,切成小段;3. 坐鍋點火放入香油,油燒熱後放入花椒炸香,再放入干辣椒炸至酥脆,連油倒入黃瓜碗內,揀去花椒,加入味精拌勻,再把黃瓜切成4厘米長的段,碼入盤即成。

分類:家常菜   清熱解毒食譜   減肥瘦身食譜   高血壓食譜   高脂血症食譜     香辣  

脆皮黃瓜成分
  • 能量163.74千卡
  • 蛋白質4.1克
  • 脂肪12.04克
  • 碳水化合物15.98克
  • 葉酸87.19微克
  • 膳食纖維6.53克
  • 維生素A45.69微克
  • 胡蘿蔔素274.2微克
  • 硫胺素0.12毫克
  • 核黃素0.12毫克
  • 煙酸0.77毫克
  • 維生素C27毫克
  • 維生素E7.93毫克
  • 鈣21.03毫克
  • 磷31.87毫克
  • 鉀115.04毫克
  • 鈉1181.18毫克
  • 鎂16.49毫克
  • 鐵0.9毫克
  • 鋅0.9毫克
  • 硒0.09微克
  • 銅0.1毫克
  • 錳1.28毫克
  • 脆皮黃瓜的做法,脆皮黃瓜怎麼做
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