東坡肉 - 豬肋條肉(五花肉)1500克

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東坡肉

東坡肉

主料:豬肋條肉(五花肉)1500克

调料:白砂糖100克 大蔥20克 姜15克 料酒20克 醬油20克

做法:

1. 將豬肉刮淨皮上余毛,洗淨後放入沸水鍋煮5 分鐘,取出洗淨,控去血水,撈出切成20 個小方塊。姜塊、蔥洗淨,姜塊去皮拍松。蔥其中一部分打蔥結。2. 取大沙鍋1 只,用小竹架墊底,鋪上蔥、姜塊(去皮拍松),將豬肉皮朝下排放在蔥、姜上,加入糖、醬油、料酒、雞湯,再放入蔥結,加蓋用旺火燒沸,密封沙鍋邊縫,置文火上燜2 小時左右,約至八成熟,啟蓋,將肉塊翻身(皮朝上),繼續加蓋密封燜至酥熟,將沙鍋端離火,啟蓋,撇去浮油。3. 將肉分裝入特別的小陶罐中,將湯汁分裝入罐,加蓋密封,用旺火蒸30分鐘左右至肉酥透,即可食用。

技巧:1. 原料必須選用皮薄、肥瘦相間的新鮮豬肋條肉(以金華「兩頭烏」豬為最佳),經汆煮定型,再用直刀切成大小均勻的方塊(塊的大小也可根據各人的愛好改刀)。2. 以酒代水(也可加少許水),調料必須一次加足,以突出醇香的地方風味。3. 燜蒸結合掌握好火候,用旺火煮沸,小火燜酥,再用旺火蒸至酥透,才能達到肉酥爛而形不變,油潤不膩入口香糯的要求。

贴士:1. 此菜富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、及維生素等營養物質,具有滋補腎陰、健脾開胃、增進食慾的功效。2. 豬肉和枸杞搭配有清熱解毒的、靚膚的功效。

分類:杭州菜   補虛養身食譜   健脾開胃食譜     鹹鮮味  

東坡肉成分
  • 能量8943.35千卡
  • 維生素B60.03毫克
  • 蛋白質141.14克
  • 脂肪885.17克
  • 碳水化合物104.62克
  • 葉酸2.82微克
  • 膳食纖維0.92克
  • 膽固醇1635毫克
  • 維生素A156.4微克
  • 胡蘿蔔素38.3微克
  • 硫胺素1.38毫克
  • 核黃素0.64毫克
  • 煙酸36.56毫克
  • 維生素C1.2毫克
  • 維生素E0.75毫克
  • 鈣139.85毫克
  • 磷1497.55毫克
  • 鉀3348.65毫克
  • 鈉2355.82毫克
  • 碘0.48微克
  • 鎂299毫克
  • 鐵17.65毫克
  • 鋅24.55毫克
  • 硒55.9微克
  • 銅0.83毫克
  • 錳1.16毫克
  • 東坡肉的做法,東坡肉怎麼做
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