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蔥油淋雞 - 雞肉500克

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    蔥油淋雞

    蔥油淋雞

    主料：雞肉500克

    调料：大蔥20克 姜5克 植物油30克 鹽3克 醬油15克 香油2克

    做法：

    1.　蔥、姜洗淨，切絲；2.　將雞腿肉洗淨切成香塊，抹上醬油，鹽後醃5分鐘；3.　在醃好的雞肉塊中加入少許香油，以微波高火加熱6分鐘；4.　將雞塊取出裝盤備用；5.　植物油用微波高火加熱3分鐘，加入蔥絲、姜絲、高湯，用微波高火加熱3分鐘，淋在盤中的雞塊上即可。

    分類：家常菜   微波食譜   健脾開胃食譜   青少年食譜   烤   鹹鮮味  

    蔥油淋雞成分
    • 能量869.06千卡
    • 維生素B60.03毫克
    • 蛋白質97.72克
    • 脂肪49.1克
    • 碳水化合物9.69克
    • 葉酸35.01微克
    • 膳食纖維0.64克
    • 膽固醇530毫克
    • 維生素A243.6微克
    • 胡蘿蔔素21.3微克
    • 硫胺素0.27毫克
    • 核黃素0.48毫克
    • 煙酸28.4毫克
    • 維生素C0.8毫克
    • 維生素E4.75毫克
    • 鈣69.51毫克
    • 磷816.85毫克
    • 鉀1342.72毫克
    • 鈉2361.91毫克
    • 碘62.36微克
    • 鎂123.86毫克
    • 鐵8.51毫克
    • 鋅5.71毫克
    • 硒59.06微克
    • 銅0.38毫克
    • 錳0.55毫克
    • 蔥油淋雞的做法，蔥油淋雞怎麼做
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