拌甘藍絲 - 圓白菜250克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

拌甘藍絲

拌甘藍絲

主料:圓白菜250克

辅料:柿子椒25克 青椒25克

调料:香菜10克 鹽3克 味精2克 香油2克 姜5克 大蒜(白皮)5克

做法:

1. 將甘藍洗淨,用開水燙一下,撈出投涼;2. 控淨水,切成絲,放盤內;3. 撒上精鹽拌勻,醃半小時;4. 控出鹽水待用;5. 把紅青椒切成絲;6. 把甘藍放盤內,上面放紅椒絲、香菜段,再撒上味精、麻油、薑末、蒜絲即成。

分類:健脾開胃食譜   糖尿病食譜   減肥瘦身食譜   美容養顏食譜   防癌抗癌食譜     鹹鮮味  

拌甘藍絲成分
  • 能量99.27千卡
  • 維生素B60.03毫克
  • 蛋白質5.52克
  • 脂肪2.68克
  • 碳水化合物16.85克
  • 葉酸70.97微克
  • 膳食纖維3.48克
  • 維生素A68.45微克
  • 胡蘿蔔素405微克
  • 硫胺素0.1毫克
  • 核黃素0.11毫克
  • 煙酸1.62毫克
  • 維生素C155.85毫克
  • 維生素E3.03毫克
  • 鈣142.06毫克
  • 磷82.08毫克
  • 鉀403.05毫克
  • 鈉1417.94毫克
  • 碘2.55微克
  • 鎂39.75毫克
  • 鐵2.18毫克
  • 鋅0.79毫克
  • 硒2.88微克
  • 銅0.17毫克
  • 錳0.7毫克
  • 拌甘藍絲的做法,拌甘藍絲怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
鹹鮮味美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習