鍋巴燜豬扒 - 豬裡脊肉250克 豬肋條肉(五花

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鍋巴燜豬扒

鍋巴燜豬扒

主料:豬裡脊肉250克 豬肋條肉(五花肉)250克

辅料:鍋巴(小米)150克 香菇(鮮)50克 土豆(黃皮)50克 洋蔥(黃皮)50克 胡蘿蔔50克 小麥麵粉50克 大蔥50克 泡椒25克 雞蛋清30克

调料:番茄醬50克 白葡萄酒50克 澱粉(玉米)10克 白砂糖15克 白醋5克 姜10克 醬油15克 鹽5克 胡椒粉2克 植物油100克

做法:

1. 將土豆、胡蘿蔔去皮洗淨,用挖匙挖成球; 2. 放入鍋內加鹽、胡椒粉和適量清水煮熟,撈出碼入食盤中間; 3. 將蔥頭洗淨切成丁; 4. 大蔥、泡辣椒和姜切成菱形片; 5. 蘑菇切成片,用開水燙一下,撈出擠淨水分備用; 6. 炒鍋注油燒熱,將五花肉切成大片,用刀背拍松拍薄,劃幾道口; 7. 撒上鹽和胡椒粉,滾上麵粉,下入油內兩面煎黃,倒去余油; 8. 烹入料酒、醬油,加入蔥頭、番茄醬和適清水,將豬肉燜熟,盛入盤子一邊; 9. 炒鍋注油燒熱,將豬脊肉切成片,加鹽、蛋清、水澱粉漿好,下入鍋內劃散撈出; 10. 鍋內注油燒熱,下入蔥、姜、泡辣椒炒出香味; 11. 放入雞湯、白糖、白醋、白葡萄酒、精鹽、豬脊肉片和冬菇燒沸; 12. 用水澱粉勾芡,盛入盤子另一邊; 13. 鍋內注油燒熱,下入鍋巴炸至金黃色撈出,放在豬脊肉片上即可食用。

技巧:本品有油炸過程,需備植物油約1000克。

贴士:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:西餐其他     鹹鮮味  

鍋巴燜豬扒成分
  • 能量2270.49千卡
  • 維生素B60.25毫克
  • 蛋白質92.57克
  • 脂肪169.29克
  • 碳水化合物92.95克
  • 葉酸72.05微克
  • 膳食纖維7.26克
  • 膽固醇410毫克
  • 維生素A390.5微克
  • 胡蘿蔔素2118.2微克
  • 硫胺素1.78毫克
  • 核黃素0.66毫克
  • 煙酸24.85毫克
  • 維生素C15.9毫克
  • 維生素E4.36毫克
  • 鈣143.04毫克
  • 磷964.14毫克
  • 鉀2393.58毫克
  • 鈉3239.19毫克
  • 碘2.57微克
  • 鎂226.26毫克
  • 鐵11.99毫克
  • 鋅11.25毫克
  • 硒30.91微克
  • 銅0.98毫克
  • 錳1.33毫克
  • 鍋巴燜豬扒的做法,鍋巴燜豬扒怎麼做
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