使君子蒸豬瘦肉 - 豬肉(瘦)100克

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使君子蒸豬瘦肉

使君子蒸豬瘦肉

主料:豬肉(瘦)100克

辅料:使君子8克

调料:鹽1克

做法:

1.將使君子去殼取出使君子肉(備用)。2.將使君子肉和瘦豬肉一起搗碎和勻,加入少許鹽。3.將使君子肉餅放入鍋中隔水蒸熟或煮飯時放在飯面上蒸熟即成。

技巧:本菜中使君子的用量6至10克均可。

贴士:使君子:本品不可與熱茶同服。

分類:私家菜   小兒營養不良食譜   粉蒸   原本味  

使君子蒸豬瘦肉成分
  • 能量143千卡
  • 蛋白質20.3克
  • 脂肪6.2克
  • 碳水化合物1.5克
  • 葉酸8.1微克
  • 膽固醇81毫克
  • 維生素A44微克
  • 硫胺素0.54毫克
  • 核黃素0.1毫克
  • 煙酸5.3毫克
  • 維生素E0.34毫克
  • 鈣6.22毫克
  • 磷189毫克
  • 鉀305.14毫克
  • 鈉450.61毫克
  • 碘1.7微克
  • 鎂25.02毫克
  • 鐵3.01毫克
  • 鋅2.99毫克
  • 硒9.51微克
  • 銅0.11毫克
  • 錳0.03毫克
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