漢語學習網

蝦皮拌菠菜 - 菠菜200克蝦皮100克

美食菜譜查詢

蝦皮拌菠菜

蝦皮拌菠菜

主料：菠菜200克蝦皮100克

调料：醬油10克醋5克味精2克芝麻醬5克香油10克

做法：

1.菠菜洗淨，用開水焯一下，瀝干水分，切成絲，裝盤。2.蝦皮洗淨，放在菠菜絲上，再澆上各種調料，拌勻即成。

分類：私家菜骨質疏鬆食譜小兒佝僂病食譜圍孕期食譜拌清香味

蝦皮拌菠菜成分

能量334.91千卡
蛋白質38.33克
脂肪15.43克
碳水化合物14.44克
葉酸196.69微克
膳食纖維3.72克
膽固醇428毫克
維生素A993.85微克
胡蘿蔔素5845微克
硫胺素0.12毫克
核黃素0.39毫克
煙酸4.84毫克
維生素C64毫克
維生素E13.13毫克
鈣1190.95毫克
磷732.58毫克
鉀1307.43毫克
鈉5982.06毫克
碘312.74微克
鎂409.29毫克
鐵16.22毫克
鋅4.03毫克
硒76.89微克
銅1.34毫克
錳2.5毫克
蝦皮拌菠菜的做法，蝦皮拌菠菜怎麼做

共2頁上壹頁 1 2 下壹頁

漢語學習

漢語文化

語言學習

查看所有頻道

蝦皮拌菠菜，私家菜骨質疏鬆食譜小兒佝僂病食譜圍孕期食譜拌清香味 © 美食精選