油泡土魷 - 魷魚(干)100克

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油泡土魷

油泡土魷

主料:魷魚(干)100克

调料:大蔥10克 姜2克 大蒜(白皮)1克 植物油40克 澱粉(豌豆)5克 胡椒粉0克 香油0克 鹼1克

做法:

1.將干魷魚放入加有鹼的水中浸泡漲發洗淨待用;蔥洗淨斜切成蔥段;姜洗淨切片;大蒜去皮洗淨剁成蒜茸;澱粉加水適量調勻成濕澱粉約10克。2.燒鍋放油適量,待油燒至四成熱,將土魷放入拉油至僅熟,傾在笊籬裡,濾去油分。3.將鍋放回爐上,把蔥欖、薑片、蒜茸放入在鍋中爆香,放入拉過油的土魷,用芡湯25毫升、濕澱粉、胡椒粉調勻為芡,加入麻油炒勻上碟便成。

技巧:因有過油過程,需準備植物油500克左右;干魷魚又稱土魷。

分類:私家菜   接觸化學毒素人員食譜   防癌抗癌食譜   延緩衰老食譜   抓炒   鹹鮮味  

油泡土魷成分
  • 能量334.43千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質60.26克
  • 脂肪4.64克
  • 碳水化合物13.11克
  • 葉酸1.22微克
  • 膳食纖維0.32克
  • 膽固醇871毫克
  • 維生素A1.71微克
  • 胡蘿蔔素10.1微克
  • 硫胺素0.03毫克
  • 核黃素0.13毫克
  • 煙酸4.98毫克
  • 維生素C0.45毫克
  • 維生素E9.73毫克
  • 鈣94.43毫克
  • 磷396.67毫克
  • 鉀1155.57毫克
  • 鈉966.85毫克
  • 碘0微克
  • 鎂194.89毫克
  • 鐵4.28毫克
  • 鋅11.3毫克
  • 硒156.18微克
  • 銅1.08毫克
  • 錳0.3毫克
  • 油泡土魷的做法,油泡土魷怎麼做
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