干燒海梭魚段 - 鯔魚750克

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干燒海梭魚段

干燒海梭魚段

主料:鯔魚750克

辅料:香菇(鮮)15克 冬筍25克 醃雪裡蕻15克

调料:花生油100克 香油50克 料酒15克 醋35克 醬油50克 白砂糖10克 糖色5克 味精5克 大蔥20克 姜10克 大蒜(白皮)10克 八角5克

做法:

1. 將淨魚中段兩側剞成密刀;2. 雪裡蕻切成3.3厘米的段;3. 冬筍切片;4. 炒勺上火,放入香油燒熱,投入大料、蔥段、薑片、蒜片炸出香味;5. 加入米醋、料酒、醬油、白湯、白糖,燒開,撈出佐料;6. 放入魚段、冬菇、雪裡蕻、冬筍,微火煨燜;7. 淋入香油,燜透後,上火;8. 加入味精、糖色,收汁,淋入香油,翻轉過來,即可出勺裝入盤中。

分類:清真菜   營養不良食譜   補虛養身食譜   老人食譜   干燒   甜鹹味  

干燒海梭魚段成分
  • 能量2383.9千卡
  • 維生素B60.03毫克
  • 蛋白質150.1克
  • 脂肪186.44克
  • 碳水化合物30.12克
  • 葉酸9.8微克
  • 膳食纖維4.12克
  • 膽固醇742.5毫克
  • 維生素A10.3微克
  • 胡蘿蔔素62.3微克
  • 硫胺素0.24毫克
  • 核黃素1.13毫克
  • 煙酸19.44毫克
  • 維生素C2.7毫克
  • 維生素E102.21毫克
  • 鈣271.6毫克
  • 磷1573.85毫克
  • 鉀2280.7毫克
  • 鈉4419.23毫克
  • 碘1.2微克
  • 鎂293.45毫克
  • 鐵14.86毫克
  • 鋅8.16毫克
  • 硒128.66微克
  • 銅0.6毫克
  • 錳3.02毫克
  • 干燒海梭魚段的做法,干燒海梭魚段怎麼做
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