百花蒸豆腐 - 豆腐(北)750克

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百花蒸豆腐

百花蒸豆腐

主料:豆腐(北)750克

辅料:豬裡脊肉75克 青椒50克 雞蛋清25克

调料:鹽3克 雞精1克 雞粉3克

做法:

1. 將豆腐切成菱形塊,擺在盤內,再在豆腐塊上面挖個小孔;2. 將豬裡脊內剁成肉末,放入沸水鍋中焯透;3. 豬肉末用鹽、雞精調味;4. 將肉末釀入豆腐孔中,放入籠中蒸熟;5. 將青椒切小顆粒,加蛋清、鹽、雞精、雞粉勾芡調味,淋在蒸好萊塢豆腐塊上面即可。

技巧:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:家常菜   更年期食譜   骨質疏鬆食譜   老人食譜   貧血食譜     鹹鮮味  

百花蒸豆腐成分
  • 能量983.42千卡
  • 維生素B60.38毫克
  • 蛋白質88.05克
  • 維生素B120微克
  • 脂肪66.98克
  • 碳水化合物27.8克
  • 葉酸310.86微克
  • 膳食纖維21.74克
  • 膽固醇41.57毫克
  • 維生素A69.75微克
  • 胡蘿蔔素395微克
  • 硫胺素0.83毫克
  • 核黃素0.34毫克
  • 煙酸5.26毫克
  • 維生素C36毫克
  • 維生素E63.74毫克
  • 鈣802.65毫克
  • 磷995.95毫克
  • 鉀1142.46毫克
  • 鈉2047.88毫克
  • 碘12.58微克
  • 鎂503.54毫克
  • 鐵13.34毫克
  • 鋅7.41毫克
  • 硒24.52微克
  • 銅0.64毫克
  • 錳0.63毫克
  • 百花蒸豆腐的做法,百花蒸豆腐怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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