雞肝枸杞湯 - 雞肝200克 枸杞子15克

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雞肝枸杞湯

雞肝枸杞湯

主料:雞肝200克 枸杞子15克

辅料:冬筍10克 菠菜10克 藕粉5克

调料:八角2克 鹽2克 白酒5克 薑汁5克

做法:

1. 將雞肝切成約半寸厚,放入煮滾的雞湯內,放入薑汁,片刻撈起,便可去除腥味。2. 冬筍洗淨煮熟,切成薄片。3. 菠菜用加鹽的滾湯燙至青色時撈起,切成段。4. 放枸杞子和八角入湯內,煮30分鐘,然後加入雞肝和筍片同煮。5. 湯煮片刻後加鹽調味,以藕粉使之成膠粘,並加少許酒,最後加入菠菜和適量胡椒粉。

技巧:此湯具有滋養補血的作用。

贴士:枸杞子:枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。

分類:補血食譜   肝調養食譜   止血調理食譜   明目食譜   腎調養食譜   孕中期食譜     原本味  

雞肝枸杞湯成分
  • 能量324.5千卡
  • 蛋白質36.04克
  • 脂肪9.98克
  • 碳水化合物22.47克
  • 葉酸2353.49微克
  • 膳食纖維3.65克
  • 膽固醇712毫克
  • 維生素A21121.89微克
  • 胡蘿蔔素1763.3微克
  • 硫胺素0.73毫克
  • 核黃素2.3毫克
  • 煙酸24.57毫克
  • 維生素C10.5毫克
  • 維生素E4.24毫克
  • 鈣33.51毫克
  • 磷570.08毫克
  • 鉀546.52毫克
  • 鈉1017.77毫克
  • 碘5微克
  • 鎂53.75毫克
  • 鐵26.17毫克
  • 鋅5.17毫克
  • 硒79.37微克
  • 銅0.82毫克
  • 錳0.85毫克
  • 雞肝枸杞湯的做法,雞肝枸杞湯怎麼做
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