養血止痛粥
主料：粳米100克
辅料：黃芪15克 當歸15克 白芍葯15克 澤蘭10克 赤砂糖30克
做法：
1.將黃芪、當歸、白芍、澤蘭煎15分鐘，去渣取汁。2.放入粳米煮粥，將熟爛時加入適量紅糖即可。技巧：1. 補氣血，健脾胃，止疼痛。2. 黃芪、當歸能補氣養血，白芍、粳米、紅糖酸甘斂陰，緩急止痛，澤蘭活血祛瘀止痛，可於經期作輔助食療。
贴士：粳米：唐‧孟詵：「粳米不可同馬肉食，發瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。」清‧王盂英：「炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。」 黃芪：黃芪惡白鮮皮，反藜蘆，畏五靈脂、防風。 白芍葯：白芍葯惡石斛、芒硝；畏硝石、鱉甲、小薊；反藜蘆。 赤砂糖：赤砂糖與生雞蛋、皮蛋同食會中毒。