花菜餃 - 豬肉(肥瘦)250克 菜花250克 小麥

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花菜餃

花菜餃

主料:豬肉(肥瘦)250克 菜花250克 小麥麵粉250克

调料:大蔥10克 植物油15克 鹽5克 味精2克 雞蛋75克

做法:

1.鮮豬肉洗淨絞成肉餡備用。2.菜花去掉老根,再分成小塊,放入沸水中焯水後撈出然後切碎,放入盛器中加鹽3克、味精、油、蔥花拌和,再與鮮肉餡拌勻即可。3.將麵粉、鹽2克、水30毫升、雞蛋混合在一起,揉搓成麵團,再將麵團分小塊,再擀成面皮,備用。4.擀好的面皮中包入餡,捏好,包成餃子,以常法煮熟食之。

技巧:花菜就是菜花。

分類:快餐/主食     本味鹹鮮  

花菜餃成分
  • 能量2025.66千卡
  • 維生素B60.19毫克
  • 蛋白質88.44克
  • 脂肪105.88克
  • 碳水化合物197.96克
  • 葉酸229.88微克
  • 膳食纖維12.49克
  • 膽固醇638.75毫克
  • 維生素A234.1微克
  • 胡蘿蔔素81.4微克
  • 硫胺素1.87毫克
  • 核黃素0.93毫克
  • 煙酸15.23毫克
  • 維生素C152.8毫克
  • 維生素E4.13毫克
  • 鈣201.4毫克
  • 磷1040.08毫克
  • 鉀1612.28毫克
  • 鈉2463.52毫克
  • 碘27.65微克
  • 鎂219.34毫克
  • 鐵9.88毫克
  • 鋅7.47毫克
  • 硒61.15微克
  • 銅0.55毫克
  • 錳0.84毫克
  • 花菜餃的做法,花菜餃怎麼做
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本味鹹鮮美食
 
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