金達萊花菜 - 金達萊200克

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金達萊花菜

金達萊花菜

主料:金達萊200克

辅料:五味子100克 松子(炒)30克

调料:白砂糖30克 蜂蜜10克 澱粉(蠶豆)20克

做法:

1. 選擇經過第一場霜打熟透的五味子,摘後除去疵點,洗到無塵為止;2. 取溫開水3杯,放入五味子浸泡1晝夜;3. 取透明的玻璃盆或杯,放入浸泡五味子的水;4. 加蜂蜜,加燒開放涼的白糖水,調色,調味;5. 摘取正在盛開的金達萊花20朵,用清水摻入少量洗滌精,將花中洗乾淨;6. 然後再用純清水沖,控去水,注意是不能傷花瓣;7. 除去金達萊菜花的並蒂,只留紅色花瓣,蘸上綠豆澱粉面;8. 然後在沸水中焯一下,立即撈起用冷水沖一下;9. 然後將金達萊花瓣放入盛有五味子水和甜味調料的玻璃盆中,撒上松仁,便可食用。

分類:清真菜   咳喘食譜     鹹鮮味  

金達萊花菜成分
  • 能量406千卡
  • 蛋白質4.37克
  • 脂肪17.74克
  • 泛酸0.18毫克
  • 碳水化合物61.01克
  • 葉酸28.96微克
  • 膳食纖維3.82克
  • 維生素A1.5微克
  • 維生素K0.3微克
  • 胡蘿蔔素9微克
  • 硫胺素0.01毫克
  • 核黃素0.04毫克
  • 煙酸1.15毫克
  • 維生素C0.3毫克
  • 維生素E7.56毫克
  • 鈣61.9毫克
  • 磷76.6毫克
  • 鉀189.9毫克
  • 鈉4.69毫克
  • 鎂58.5毫克
  • 鐵2.3毫克
  • 鋅1.71毫克
  • 硒0.31微克
  • 銅0.39毫克
  • 錳2.27毫克
  • 金達萊花菜的做法,金達萊花菜怎麼做
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