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杏仁玉米羹 - 玉米（鮮）200克

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杏仁玉米羹

杏仁玉米羹

主料：玉米（鮮）200克

辅料：杏仁25克

调料：白砂糖20克澱粉(玉米)10克

做法：

1. 鍋內加水燒熱，下入洗好的杏仁；2. 燒開後再下入玉米用小火燒透；3. 加入白糖燒化；4. 用濕澱粉20克（澱粉10克加水）勾芡出勺。

技巧：玉米（鮮）：玉米忌和田螺同食，否則會中毒；盡量避免與牡蠣同食，否則會阻礙鋅的吸收。杏仁：杏仁不可與板栗、豬肉、小米同食。

分類：快餐/主食健脾開胃食譜防癌抗癌食譜益智補腦食譜營養不良食譜煮甜味

杏仁玉米羹成分

能量467千卡
蛋白質13.74克
脂肪13.76克
碳水化合物80.06克
葉酸118.15微克
膳食纖維7.81克
硫胺素0.34毫克
核黃素0.36毫克
煙酸3.71毫克
維生素C38.5毫克
維生素E5.55毫克
鈣30.05毫克
磷244.85毫克
鉀504.3毫克
鈉4.98毫克
碘2.1微克
鎂109.7毫克
鐵3.27毫克
鋅2.9毫克
硒7.24微克
銅0.4毫克
錳0.66毫克
杏仁玉米羹的做法，杏仁玉米羹怎麼做

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