八寶番茄 - 番茄500克

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八寶番茄

八寶番茄

主料:番茄500克

辅料:蝦米25克 冬筍25克 火腿25克 豬肉(瘦)25克 香菇(鮮)50克 蘑菇(鮮蘑)50克 蝦仁50克 芹菜葉20克 雞蛋清25克 豬肉(肥瘦)50克

调料:黃酒15克 鹽4克 味精2克 澱粉(玉米)5克 花生油25克 香油5克 蔥汁5克 薑汁3克

做法:

1. 將番茄用沸水燙一下,剝去皮,沿蒂一周挖下一圓塊,掏去籽瓤洗淨;2. 將輔料全部切成小丁(開洋,蝦仁除外);3. 將蝦仁和肉丁分別用少許細鹽、味精、蛋清、干澱粉拌勻上漿;4. 燒熱鍋,用冷油滑鍋後倒出,放生油、蝦仁、肉丁下鍋劃散,至變色,即倒出瀝油;5. 原鍋內留少許油,加黃酒、蔥薑汁、細鹽和味精,再放其他輔料,燒沸後,再放蝦仁、肉丁拌和成八寶餡;6. 將八寶餡料鑲入番茄,蓋上蒂蓋,上籠蒸五六分鐘,取出裝盤;7. 另用鮮湯加鮮鹹味,下水澱粉勾薄芡,使成透明滷汁,淋澆在番茄上增光增味,再將洗淨的芹菜葉圍邊襯托即成。

技巧:餡料湯汁要少,必要時可勾少許芡,使湯汁不流淌,不可蒸過頭,防止番茄熟爛而萎癟。

贴士:番茄:西紅柿忌與石榴同食。 蝦仁:蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質。如果把它們與含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不僅會降低蛋白質的營養價值,而且鞣酸和鈣離子結合形成不溶性結合物刺激腸胃,引起人體不適,出現嘔吐、頭暈、噁心和腹痛腹瀉等症狀。海鮮與這些水果同吃至少應間隔2小時。 雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:春季養生食譜   營養不良食譜   私家菜   健脾開胃食譜   補虛養身食譜     鹹鮮味  

八寶番茄成分
  • 能量814.36千卡
  • 維生素B60.32毫克
  • 蛋白質60.82克
  • 脂肪54.19克
  • 碳水化合物31.52克
  • 葉酸70.6微克
  • 膳食纖維12.84克
  • 膽固醇463.75毫克
  • 維生素A464.1微克
  • 胡蘿蔔素2486微克
  • 硫胺素0.46毫克
  • 核黃素0.63毫克
  • 煙酸14.17毫克
  • 維生素C76.15毫克
  • 維生素E18.36毫克
  • 鈣474.93毫克
  • 磷936.03毫克
  • 鉀1760.84毫克
  • 鈉5908.25毫克
  • 碘34.45微克
  • 鎂283.62毫克
  • 鐵13.43毫克
  • 鋅7.01毫克
  • 硒70.8微克
  • 銅2.6毫克
  • 錳1.35毫克
  • 八寶番茄的做法,八寶番茄怎麼做
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