清湯銀耳 - 銀耳(干)20克

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清湯銀耳

清湯銀耳

主料:銀耳(干)20克

调料:鹽5克 黃酒10克 胡椒粉1克

做法:

1. 把銀耳放入湯盆內,倒入開水浸泡,水溫後潷出水,再倒入開水續泡,使銀耳膨脹;2. 把清湯1500毫升倒入無油膩的鍋內,加入精鹽、黃酒、胡椒粉,燒開後待用;3. 把盆子內泡銀耳的水潷掉,倒入清湯上屜用大火蒸之;4. 待銀耳發軟入味,取出分別放入小湯碗內,然後灌入清湯即成。

技巧:1. 銀耳漲發後,須摘淨蒂底髒物;2. 「清湯」是烹製名貴菜餚必備的一種高級湯,它是把雞、鴨、豬肉、火腿等原料加清水用微火煮,撇淨浮油,再放入一二次雞泥,清除渣沫後而制得的。

贴士:銀耳色白入肺,質潤而清,功能瀉肺熱,止燥咳,兼有寧心安神之效。凡熱病後期,余邪未淨,嗆咳少痰,夜寐不安,用之最宜。

分類:北京菜   滋陰食譜   神經衰弱食譜   肝調養食譜   美容養顏食譜     本味鹹鮮  

清湯銀耳成分
  • 能量50.17千卡
  • 蛋白質2.26克
  • 脂肪0.3克
  • 碳水化合物14.23克
  • 膳食纖維6.1克
  • 維生素A1.7微克
  • 胡蘿蔔素10.6微克
  • 硫胺素0.01毫克
  • 核黃素0.06毫克
  • 煙酸1.13毫克
  • 維生素E0.25毫克
  • 鈣12.42毫克
  • 磷77.62毫克
  • 鉀322.44毫克
  • 鈉1982.54毫克
  • 碘0.08微克
  • 鎂13.68毫克
  • 鐵1.02毫克
  • 鋅0.68毫克
  • 硒0.78微克
  • 銅0.03毫克
  • 錳0.08毫克
  • 清湯銀耳的做法,清湯銀耳怎麼做
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