蒸白肉丸 - 豬腿肉550克 豬肉(肥)200克 草魚

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蒸白肉丸

蒸白肉丸

主料:豬腿肉550克 豬肉(肥)200克 草魚250克 荸薺100克

辅料:雞蛋150克

调料:味精5克 澱粉(玉米)25克 料酒25克 鹽20克 胡椒粉3克 五香粉1克 大蔥35克 姜15克

做法:

1. 荸薺去皮備用;2. 將豬瘦肉洗淨,切成綠豆大的粒;3. 蔥、姜分別切末;4. 豬肥肉煮熟,與荸薺分別切成黃豆大的粒;5. 將草魚去骨留肉剁成蓉,越細越好,加入雞蛋液、精鹽、味精、料酒、薑末、蔥末、五香粉、胡椒粉、濕澱粉,一邊攪拌一邊加入清水,最後放入豬肉丁、荸薺丁,一起攪勻,擠成60個丸子;6. 將做好的丸子一一放入墊有紗布的蒸籠中間,在旺火上蒸10分鐘,取出裝盤即可。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:家常菜   滋陰食譜   貧血食譜   補虛養身食譜   消化不良食譜     鹹鮮味  

蒸白肉丸成分
  • 能量3257.04千卡
  • 維生素B60.31毫克
  • 蛋白質172.01克
  • 脂肪267.88克
  • 碳水化合物53.24克
  • 葉酸213.25微克
  • 膳食纖維2.49克
  • 膽固醇1647.5毫克
  • 維生素A436.85微克
  • 胡蘿蔔素69.7微克
  • 硫胺素3.3毫克
  • 核黃素1.87毫克
  • 煙酸30.5毫克
  • 維生素C8.65毫克
  • 維生素E11.84毫克
  • 鈣211.37毫克
  • 磷1697.27毫克
  • 鉀3121.75毫克
  • 鈉8965.99毫克
  • 碘41.05微克
  • 鎂252.67毫克
  • 鐵16.1毫克
  • 鋅16.61毫克
  • 硒141.51微克
  • 銅1.3毫克
  • 錳1.2毫克
  • 蒸白肉丸的做法,蒸白肉丸怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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