鳳爪燉豆腐 - 豆腐(北)300克 雞爪150克 蝦米

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鳳爪燉豆腐

鳳爪燉豆腐

主料:豆腐(北)300克 雞爪150克 蝦米50克 豌豆苗50克

调料:鹽8克 胡椒粉3克 味精3克 花椒6克 姜2克 澱粉(玉米)10克 料酒15克

做法:

1. 將豆腐切成骨牌塊,放入開水中煮10分鐘撈出過涼;2. 豆苗、海米(蝦米)洗淨;3. 蔥、姜洗淨分別切成段和塊;4. 雞爪洗淨剪去爪尖;5. 雞爪放鍋中加入清水、精鹽、花椒水、蔥段、姜塊、料酒,用中火煮半小時撈出,去皮,去骨待用;6. 坐鍋點火放油,油熱後放入雞爪、海米煸炒;7. 加入豆腐、料酒、高湯,用小火燉半小時;8. 放入胡椒粉,用水澱粉勾芡,撒入豆苗即可出鍋。

分類:家常菜   美容養顏食譜     鹹鮮味  

鳳爪燉豆腐成分
  • 能量899.55千卡
  • 維生素B60.15毫克
  • 蛋白質89.34克
  • 脂肪51.23克
  • 碳水化合物31.15克
  • 葉酸141.22微克
  • 膳食纖維11.2克
  • 膽固醇417毫克
  • 維生素A305.74微克
  • 胡蘿蔔素1437.1微克
  • 硫胺素0.24毫克
  • 核黃素0.4毫克
  • 煙酸7.26毫克
  • 維生素C33.58毫克
  • 維生素E27.79毫克
  • 鈣712毫克
  • 磷828.92毫克
  • 鉀890.8毫克
  • 鈉6124.2毫克
  • 碘41.5微克
  • 鎂340.35毫克
  • 鐵15.52毫克
  • 鋅6.06毫克
  • 硒61.09微克
  • 銅1.62毫克
  • 錳1.36毫克
  • 鳳爪燉豆腐的做法,鳳爪燉豆腐怎麼做
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