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海帶降壓湯 - 海帶(鮮)15克 燕窩15克 紫菜(干

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    海帶降壓湯

    海帶降壓湯

    主料：海帶(鮮)15克 燕窩15克 紫菜(干)15克 豆腐(北)250克

    调料：大蔥5克 姜3克 鹽5克

    做法：

    1. 海帶浸淡切絲；燕窩用水浸過去毛；紫菜也洗乾淨。2. 用適量清水，把上述材料一起放放煲內，煮滾後加少許薑蔥和鹽調味，最後放入切成小方塊的豆腐，再煮片刻便成。

    分類：高血壓食譜   水腫食譜   接觸電離輻射人員食譜   煮   原本味  

    海帶降壓湯成分
    • 能量324.28千卡
    • 維生素B60.14毫克
    • 蛋白質27.33克
    • 脂肪21.57克
    • 碳水化合物17.01克
    • 葉酸117.92微克
    • 膳食纖維12.14克
    • 維生素A58.14微克
    • 胡蘿蔔素349.1微克
    • 硫胺素0.2毫克
    • 核黃素0.21毫克
    • 煙酸1.66毫克
    • 維生素C0.57毫克
    • 維生素E21.63毫克
    • 鈣337.31毫克
    • 磷338.55毫克
    • 鉀556.05毫克
    • 鈉2468.02毫克
    • 碘786.9微克
    • 鎂182.37毫克
    • 鐵12.45毫克
    • 鋅3毫克
    • 硒7.39微克
    • 銅0.43毫克
    • 錳0.96毫克
    • 海帶降壓湯的做法，海帶降壓湯怎麼做
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