青豆泥湯 - 青豆250克 土豆(黃皮)75克

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青豆泥湯

青豆泥湯

主料:青豆250克 土豆(黃皮)75克

辅料:芹菜50克 洋蔥(白皮)50克 火腿腸30克

调料:鹽3克 胡椒粉2克 香葉3克 黃油5克

做法:

1. 把干青豆用冷水泡軟;2. 土豆去皮,與青豆一起放入清湯內,加入芹菜、洋蔥、香葉和火腿皮,用文火煮爛;3. 再將青豆連湯一起過篩搓成泥湯,再加入精鹽、胡椒粉和黃油攪勻,上火燒沸即可;4. 臨吃時,將切好的小紅腸片放入湯內,然後起鍋裝盤。

分類:健脾開胃食譜   家常菜   便秘食譜     鹹鮮味  

青豆泥湯成分
  • 能量1134.29千卡
  • 維生素B60.21毫克
  • 蛋白質93.04克
  • 脂肪49.62克
  • 碳水化合物112.48克
  • 葉酸108.1微克
  • 膳食纖維33.6克
  • 膽固醇18.7毫克
  • 維生素A354.25微克
  • 胡蘿蔔素2020.7微克
  • 硫胺素1.13毫克
  • 核黃素0.56毫克
  • 煙酸8.42毫克
  • 維生素C20.5毫克
  • 維生素E26.85毫克
  • 鈣549.4毫克
  • 磷1117.44毫克
  • 鉀2250.2毫克
  • 鈉1565.32毫克
  • 碘2.01微克
  • 鎂355.27毫克
  • 鐵22.79毫克
  • 鋅8.77毫克
  • 硒16.81微克
  • 銅3.64毫克
  • 錳5.94毫克
  • 青豆泥湯的做法,青豆泥湯怎麼做
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