肉絲煮冬筍 - 冬筍300克

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肉絲煮冬筍

肉絲煮冬筍

主料:冬筍300克

辅料:豬肉(瘦)100克

调料:花生油20克 鹽3克 味精2克 醬油5克 澱粉(玉米)11克

做法:

1. 將水發冬筍切成絲;2. 豬瘦肉洗淨,切成絲,放在碗內,加入濕澱粉(5克)、精鹽(1克)、醬油拌勻,醃20分鐘;3. 將鍋置於旺火上,倒入花生油燒熱,放入豬瘦肉絲煸炒斷生,倒入高湯(1000克)燒開,下入冬筍絲、精鹽(2克)、味精煮開;4. 用餘下的濕澱粉勾芡,盛在湯碗中即可。

分類:家常菜   延緩衰老食譜   防癌抗癌食譜   便秘食譜     鹹鮮味  

肉絲煮冬筍成分
  • 能量489.26千卡
  • 蛋白質33.81克
  • 脂肪26.5克
  • 碳水化合物31.38克
  • 葉酸8.1微克
  • 膳食纖維2.42克
  • 膽固醇81毫克
  • 維生素A83微克
  • 胡蘿蔔素240微克
  • 硫胺素0.79毫克
  • 核黃素0.35毫克
  • 煙酸7.31毫克
  • 維生素C3毫克
  • 維生素E8.75毫克
  • 鈣82.34毫克
  • 磷373.03毫克
  • 鉀323.43毫克
  • 鈉1689.27毫克
  • 碘1.82微克
  • 鎂34.06毫克
  • 鐵4.8毫克
  • 鋅3.17毫克
  • 硒9.7微克
  • 銅0.16毫克
  • 錳0.18毫克
  • 肉絲煮冬筍的做法,肉絲煮冬筍怎麼做
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