清燉湯頭製作 - 胡蘿蔔150克 白蘿蔔150克 洋蔥(

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清燉湯頭製作

清燉湯頭製作

主料:胡蘿蔔150克 白蘿蔔150克 洋蔥(白皮)100克 芹菜50克 大蒜(白皮)10克 大蔥10克 姜5克

辅料:花椒11克 丁香18克 胡椒8克 八角18克

调料:江米酒45克 冰糖50克 鹽15克

做法:

1.湯鍋中加水至五分滿,將材料(胡蘿蔔塊、白蘿蔔塊、洋蔥塊、芹菜塊)放入鍋中燉煮。2.待水滾後再加水至八分滿,放入鹵包(花椒、丁香、黑胡椒粒、大料)及材料(大蒜、蔥、薑片),轉小火燉煮約1小時至入味。 3.最後加入調味料(米酒、冰糖、鹽)調勻即可。

技巧:調味料中的米酒及冰糖是重點,可先煮融化後再加入湯鍋中。而清燉湯頭加麵食食用時可依個人喜好選擇加入適量的香菜、姜線或蒜苗、黑胡椒粒等,以增加香氣。

贴士:白蘿蔔:白蘿蔔忌人參、西洋參同食。 丁香:丁香不可見火,畏郁金。

分類:西餐其他   私家菜   營養不良食譜   健脾開胃食譜   青少年食譜     原本味  

清燉湯頭製作成分
  • 能量546.06千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質7.99克
  • 脂肪6.04克
  • 碳水化合物124.33克
  • 葉酸78.92微克
  • 膳食纖維19.32克
  • 維生素A1052.09微克
  • 胡蘿蔔素6320.3微克
  • 硫胺素0.21毫克
  • 核黃素0.31毫克
  • 煙酸2.48毫克
  • 維生素C66.2毫克
  • 維生素E4.59毫克
  • 鈣286.04毫克
  • 磷197.67毫克
  • 鉀906.63毫克
  • 鈉6173.38毫克
  • 碘1.55微克
  • 鎂109.59毫克
  • 鐵7.22毫克
  • 鋅2.45毫克
  • 硒7.31微克
  • 銅0.74毫克
  • 錳2.9毫克
  • 清燉湯頭製作的做法,清燉湯頭製作怎麼做
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