椰奶豆腐 - 豆腐(北)150克 雞胸脯肉200克

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椰奶豆腐

椰奶豆腐

主料:豆腐(北)150克 雞胸脯肉200克

调料:鹽3克 醬油5克 白酒3克 椰漿15克 辣椒粉2克 植物油15克

做法:

1. 大蒜切末,青蔥切粒;2. 雞肉、豆腐切小塊;3. 油鍋燒熱,爆香蔥花、蒜末,再加入雞肉、豆腐拌炒;4. 加調味料及椰奶(椰漿)一起燜2分鐘,偶爾用鍋鏟朝下慢慢移動,免得燒焦。

技巧:南洋風味的椰奶,上桌前撒些辣椒粉更美味。

分類:私家菜   補虛養身食譜   營養不良食譜   補氣食譜   脾調養食譜     甜味  

椰奶豆腐成分
  • 能量448.65千卡
  • 維生素B60.08毫克
  • 蛋白質53.18克
  • 脂肪22.34克
  • 碳水化合物11.16克
  • 葉酸59.88微克
  • 膳食纖維5.08克
  • 膽固醇164毫克
  • 維生素A101.96微克
  • 胡蘿蔔素419.8微克
  • 硫胺素0.23毫克
  • 核黃素0.31毫克
  • 煙酸22.01毫克
  • 維生素E13.35毫克
  • 鈣170.41毫克
  • 磷614.1毫克
  • 鉀879.58毫克
  • 鈉1549.16毫克
  • 碘0.12微克
  • 鎂162.85毫克
  • 鐵4.33毫克
  • 鋅2.25毫克
  • 硒24.95微克
  • 銅0.24毫克
  • 錳0.22毫克
  • 椰奶豆腐的做法,椰奶豆腐怎麼做
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