茼蒿伴春頭 - 茼蒿500克 薺菜500克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

茼蒿伴春頭

茼蒿伴春頭

主料:茼蒿500克 薺菜500克

辅料:秈米粉(干、細)100克

调料:胡椒粉1克 香油20克 鹽2克 豬油(煉製)20克

做法:

1. 將茼蒿除去老葉,洗淨,切成細末;2. 春頭(薺菜)除去老葉,洗淨,切成細末;3. 將茼蒿末、薺菜末以精鹽、熟豬油、秈米粉拌勻;4. 將拌好的菜置籠中,以旺火沸水蒸30 分鐘取出,撒上胡椒粉、淋上香油即成。

技巧:旺火氣足,約蒸15 分鐘,時間一長失去青菜鮮香。

贴士:1. 「茼蒿」,一、二年生草本植物,其嫩莖和葉有特殊的香氣,可入饌,湖北人多喜食之。「春頭」亦稱「薺菜」;俗稱「地米菜」。一般野生於田野,其嫩株作蔬菜,開花結果後可入藥,有涼血止血之功能。「伴」即「拌」的諧音,故又稱「茼蒿拌春頭」。系春冬季時令佳餚;2. 此菜系選用春天的鮮嫩茼蒿和春頭拌以米粉蒸制而成。

分類:湖北菜   粉蒸   清香味  

茼蒿伴春頭成分
  • 能量944.97千卡
  • 蛋白質32.1克
  • 脂肪43.48克
  • 碳水化合物122.15克
  • 葉酸874.88微克
  • 膳食纖維14.62克
  • 膽固醇18.6毫克
  • 維生素A3425.5微克
  • 胡蘿蔔素20500.6微克
  • 硫胺素0.43毫克
  • 核黃素1.21毫克
  • 煙酸6.22毫克
  • 維生素C305毫克
  • 維生素E24.65毫克
  • 鈣1835.46毫克
  • 磷639.72毫克
  • 鉀2544.82毫克
  • 鈉1756.73毫克
  • 碘0.08微克
  • 鎂309.32毫克
  • 鐵41.05毫克
  • 鋅7.47毫克
  • 硒9.09微克
  • 銅1.85毫克
  • 錳5.3毫克
  • 茼蒿伴春頭的做法,茼蒿伴春頭怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
清香味美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習