雲南茄子 - 茄子(紫皮、長)1000克 辣椒(青、

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雲南茄子

雲南茄子

主料:茄子(紫皮、長)1000克 辣椒(青、尖)100克

辅料:秈米粉(干、細)100克

调料:鹽5克 料酒10克 植物油20克

做法:

1.將鮮茄子洗淨,去蒂,切成0.5厘米厚、4.5厘米長的條,曬至七八成干。2.辣椒洗淨,晾至七八成干。3.將曬乾的茄子用無油的蒸鍋蒸熟,放在乾淨的容器內,趁熱拌上精鹽,使鹽吸收水蒸氣,讓茄子回潮,否則時間長了容易變酸,再灑上少許料酒拌勻,待涼備用。4.將涼茄泥與切細的辣椒、米粉一起拌勻,裝入雙口罐中壓實,這樣,又香又辣的茄子便做成了。當天便可炒食。5.食用時,將炒鍋燒熱,放入植物油,待油熱後放入茄子煸炒,放少許水燜一下,水干後再翻炒數下即成。

分類:滇黔菜   清熱去火食譜   健脾開胃食譜   營養不良食譜     鹹鮮味  

雲南茄子成分
  • 能量559千卡
  • 維生素B60.6毫克
  • 蛋白質19.4克
  • 脂肪1.4克
  • 碳水化合物138.1克
  • 膳食纖維21.2克
  • 維生素A357微克
  • 胡蘿蔔素2140微克
  • 硫胺素0.36毫克
  • 核黃素0.34毫克
  • 煙酸6.7毫克
  • 維生素C132毫克
  • 維生素E2.88毫克
  • 鈣566.1毫克
  • 磷366毫克
  • 鉀1612.7毫克
  • 鈉2037.65毫克
  • 鎂188.1毫克
  • 鐵6.15毫克
  • 鋅4.1毫克
  • 硒9.81微克
  • 銅0.91毫克
  • 錳2.18毫克
  • 雲南茄子的做法,雲南茄子怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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