核桃燴北風菌 - 平菇500克 核桃250克

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核桃燴北風菌

核桃燴北風菌

主料:平菇500克 核桃250克

辅料:火腿50克 澱粉(蠶豆)5克

调料:鹽5克 味精1克 豬油(煉製)50克

做法:

1. 北風菌(平菇)削去根部洗淨,控去水分;2. 核桃去殼取核桃仁撕掉細衣;3. 雲腿(火腿)切1 厘米長、0.6 厘米寬的片;4. 炒鍋置火上,注入熟豬油,燒到五成熱時,放入鮮核桃仁滑熟;5. 鍋內留油,燒熱放入北風菌煸炒後,再放入核桃仁、精鹽;6. 小碗內放入蠶豆水粉,用少許清水調稀下鍋勾「玻璃清芡」,淋入熟豬油炒汁,顛鍋放入味精即成。

技巧:1. 嚴格掌握勾「玻璃芡」技法。湯汁濃淡要適度;2. 炸核桃仁時注意火候,不能炸糊,要保持其潔白;3. 北風菌根部要洗淨;4. 因有過油炸制過程,需準備熟豬油500克。

贴士:「北風菌」為雲南特產之一。每年入秋,北風刮起時,此菌迎北風而長。北風菌,亦稱「凍菌」、「側耳」。子實體有扇形的菌蓋和側生或偏生的菌柄,有的無柄。菌蓋肉質,罕為半膜質,形狀和色澤多變異。菌褶向下延生,狀如扁骨。菌柄肉質。多生於?、棟、柳等木材上,是我國西南著名野生食用菌。此菌亦可干制,但質量比鮮品差。

分類:滇黔菜   補虛養身食譜   氣血雙補食譜   益智補腦食譜     鹹鮮味  

核桃燴北風菌成分
  • 能量2146.23千卡
  • 維生素B60.49毫克
  • 蛋白質53.93克
  • 脂肪199克
  • 碳水化合物69.23克
  • 葉酸343.6微克
  • 膳食纖維31.78克
  • 膽固醇66毫克
  • 維生素A59微克
  • 胡蘿蔔素125微克
  • 硫胺素0.58毫克
  • 核黃素0.84毫克
  • 煙酸25.02毫克
  • 維生素C2.5毫克
  • 維生素E112.72毫克
  • 鈣166.9毫克
  • 磷1156.99毫克
  • 鉀2090.74毫克
  • 鈉2865.71毫克
  • 碘31.8微克
  • 鎂398.57毫克
  • 鐵10.93毫克
  • 鋅9.34毫克
  • 硒16.87微克
  • 銅3.37毫克
  • 錳8.89毫克
  • 核桃燴北風菌的做法,核桃燴北風菌怎麼做
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