豬腦魚雲羹 - 豬腦150克 鳙魚300克

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豬腦魚雲羹

豬腦魚雲羹

主料:豬腦150克 鳙魚300克

辅料:香菇(干)15克 叉燒肉50克 雞蛋65克

调料:大蔥5克 姜3克 料酒6克 鹽3克 味精2克 胡椒粉1克 澱粉(玉米)10克 色拉油5克 香油2克

做法:

1. 將豬腦去除紅筋,洗淨切粒;2. 鳙魚頭洗淨,從中間劈成兩半;3. 香菇用溫水泡發回軟,去蒂,洗淨,切成末;4. 叉燒肉洗淨,切成片;5. 坐鍋點火,加入適量冷水,下料酒和適量薑片、蔥段,用旺火燒沸;6. 放入魚頭焯熟後撈出,拆去骨刺備用;7. 原鍋洗淨,上火燒熱,入色拉油將蔥段、薑片煸炒至香;8. 然後下豬腦粒、香菇粒、叉燒肉片、魚頭肉,烹入料酒,加入清湯;9. 先用旺火燒沸,然後改用中火,至湯汁濃稠時加入雞蛋,攪成蛋花,下鹽、味精、胡椒粉調好味;10. 再用濕澱粉勾芡,淋上香油,即可出鍋。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:益智補腦食譜   夏季養生食譜   延緩衰老食譜     鹹鮮味  

豬腦魚雲羹成分
  • 能量808.97千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質85.33克
  • 脂肪39.15克
  • 碳水化合物38.59克
  • 葉酸101.51微克
  • 膳食纖維4.97克
  • 膽固醇4591.25毫克
  • 維生素A256.04微克
  • 胡蘿蔔素11.9微克
  • 硫胺素0.42毫克
  • 核黃素1.03毫克
  • 煙酸17.9毫克
  • 維生素C8.97毫克
  • 維生素E8.2毫克
  • 鈣350.84毫克
  • 磷1178.5毫克
  • 鉀1312.39毫克
  • 鈉2172.41毫克
  • 碘46.46微克
  • 鎂131.75毫克
  • 鐵10.57毫克
  • 鋅10.14毫克
  • 硒91.22微克
  • 銅1.02毫克
  • 錳1.31毫克
  • 豬腦魚雲羹的做法,豬腦魚雲羹怎麼做
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