清蒸蟲草白花鴿 - 鴿肉300克

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清蒸蟲草白花鴿

清蒸蟲草白花鴿

主料:鴿肉300克

辅料:冬蟲夏草3克 冬筍15克 火腿腸10克 香菇(干)15克

调料:味精1克 料酒50克 鹽3克

做法:

1. 先將冬蟲夏草洗淨,備用;2. 水髮香菇去蒂洗淨;3. 冬筍剝去外殼,剁去老根,切片;4. 火腿切片。5. 鴿肉下沸水鍋焯後取出,洗淨血穢;6. 將鴿肉放在湯碗內,加入黃酒、味精、精鹽、鮮湯1000毫升、冬蟲夏草、香菇、筍片、火腿片鋪在鴿肉上,隨即上籠蒸2小時左右,鴿肉酥爛即成。

技巧:本菜中的鴿子選用的是白花鴿

分類:氣血雙補食譜   美容養顏食譜   益智補腦食譜   清蒸   清香味  

清蒸蟲草白花鴿成分
  • 能量673.59千卡
  • 維生素B60毫克
  • 蛋白質55.35克
  • 脂肪44.4克
  • 碳水化合物18.32克
  • 葉酸20.25微克
  • 膳食纖維5.46克
  • 膽固醇298.3毫克
  • 維生素A167微克
  • 胡蘿蔔素15微克
  • 硫胺素0.24毫克
  • 核黃素0.83毫克
  • 煙酸24.14毫克
  • 維生素C0.96毫克
  • 維生素E3.13毫克
  • 鈣115.22毫克
  • 磷473.69毫克
  • 鉀1102.91毫克
  • 鈉1573.28毫克
  • 鎂106.3毫克
  • 鐵15.21毫克
  • 鋅3.97毫克
  • 硒34.77微克
  • 銅0.94毫克
  • 錳1.03毫克
  • 清蒸蟲草白花鴿的做法,清蒸蟲草白花鴿怎麼做
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