蓴菜玻璃雞片湯 - 雞胸脯肉250克 蓴菜100克 豌豆苗

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蓴菜玻璃雞片湯

蓴菜玻璃雞片湯

主料:雞胸脯肉250克 蓴菜100克 豌豆苗500克

辅料:火腿50克

调料:雞蛋清25克 料酒25克 鹽10克 味精2克 胡椒粉5克 大蔥15克 姜15克 澱粉(豌豆)50克 雞油15克

做法:

1. 將蓴菜下入開水鍋內汆過,撈入冷水內透涼;2. 熟瘦火腿切成片,裝碗上湯,上籠蒸一下取出;3. 蔥和姜搗爛用料酒取汁;4. 豌豆苗摘苞洗淨;5. 將雞裡脊肉的筋去掉,整條片成大薄片,用蔥姜酒汁、鹽、味精、雞蛋清調拌均勻;6. 在乾淨砧板上撒一層干澱粉,放上雞片,再在雞片上撒上干澱粉,用擀面杖敲成極薄的片,越薄越好,敲時棍要平下,要輕輕地均勻地敲,使雞片厚薄一致;7. 雞片下入開水鍋內,火不宜大,汆熟,撈入冷水內透涼,改成象眼形的片;8. 食用時,鍋內放入清雞湯1200毫升、蓴菜、火腿片、鹽、味精、胡椒粉燒開,調好味,撇去泡沫,裝入湯盅內;9. 鍋內放入普湯燒開,下入雞片、豆苗汆一下,撈入蓴菜雞湯內,放雞油即成。

分類:湖南菜     清香味  

蓴菜玻璃雞片湯成分
  • 能量790.31千卡
  • 維生素B60.06毫克
  • 蛋白質82.57克
  • 脂肪18.57克
  • 碳水化合物83.96克
  • 葉酸15.85微克
  • 膳食纖維11.03克
  • 膽固醇224.5毫克
  • 維生素A2349.35微克
  • 胡蘿蔔素13703.1微克
  • 硫胺素0.5毫克
  • 核黃素1.04毫克
  • 煙酸35.76毫克
  • 維生素C336.05毫克
  • 維生素E13.99毫克
  • 鈣274.55毫克
  • 磷1063.18毫克
  • 鉀2193.43毫克
  • 鈉5041.72毫克
  • 碘2.21微克
  • 鎂204.99毫克
  • 鐵27.53毫克
  • 鋅7.14毫克
  • 硒38.71微克
  • 銅1.31毫克
  • 錳4.86毫克
  • 蓴菜玻璃雞片湯的做法,蓴菜玻璃雞片湯怎麼做
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