繡球黃魚 - 大黃魚500克

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繡球黃魚

繡球黃魚

主料:大黃魚500克

辅料:香菇(鮮)25克 冬筍25克 火腿25克 豬肉(肥)25克 小白菜25克 雞蛋清60克 櫻桃10克

调料:花生油30克 料酒25克 澱粉(玉米)25克 鹽6克 味精2克 香油10克 大蔥25克 姜25克

做法:

1. 將魚刮淨鱗,去掉鰓、內臟,用清水洗淨;2. 魚放在案板上,用刀從胸鰭處切下魚頭,從下頜處將魚頭劈開,去掉魚石,再將魚尾切下,分別裝在兩個盤內;3. 魚頭、魚尾用部分料酒、鹽醃漬;4. 用刀從魚體中間片開成兩半,剝去魚皮,剔去骨刺,順著魚肉絲紋切成細絲,裝在盤內,放入少許料酒、鹽醃漬一下;5. 把蔥、姜、冬菇、冬筍、火腿、肥豬肉、青菜等分別洗淨,切絲待用;6. 蔥絲、姜絲、冬菇絲、冬筍絲、火腿絲、肥豬肉絲、青菜絲再加一些料酒、鹽、味精和雞蛋清(1個)、濕澱粉、香油拌勻,即成繡球魚坯料;7. 剩下的1個雞蛋清放在碗內,加濕澱粉調成蛋清糊;8. 取大盤1個,將醃好的魚頭、魚尾掛勻蛋清糊,分別擺在盤的兩端;9. 把醃好的繡球魚絲坯料做成直徑2.5厘米的丸子,擺在魚頭、魚尾之間,成為魚身形;10. 入屜旺火、沸水、足氣速蒸10多分鐘,蒸至繡球妨子嫩熟即取出;11. 再用紅櫻桃點綴在魚頭兩側成為魚眼睛;12. 將鍋架在火上,放油燒至七成熱,下入蔥絲、姜絲熗鍋,爆出香味後烹入料酒,隨即放入適適量清湯,鹽燒開;13. 撇去浮沫,加入味精,用濕澱粉勾芡,淋入香油,推勻澆在魚丸和魚的頭,尾上即成。

技巧:大黃魚:黃魚不能與中藥荊芥同食;吃魚前後忌喝茶;不宜與蕎麥同食。 雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:家常菜   貧血食譜   失眠食譜   補虛養身食譜   健脾開胃食譜     鹹鮮味  

繡球黃魚成分
  • 能量1237.71千卡
  • 維生素B60.06毫克
  • 蛋白質103.82克
  • 脂肪75.95克
  • 碳水化合物36.73克
  • 葉酸32.96微克
  • 膳食纖維2.63克
  • 膽固醇37毫克
  • 維生素A155.25微克
  • 胡蘿蔔素519.5微克
  • 硫胺素0.27毫克
  • 核黃素0.82毫克
  • 煙酸12.72毫克
  • 維生素C10.25毫克
  • 維生素E25.83毫克
  • 鈣336.17毫克
  • 磷1022.83毫克
  • 鉀1605.62毫克
  • 鈉3571.83毫克
  • 碘3.4微克
  • 鎂233.06毫克
  • 鐵8.05毫克
  • 鋅4.28毫克
  • 硒222.37微克
  • 銅0.44毫克
  • 錳1.29毫克
  • 繡球黃魚的做法,繡球黃魚怎麼做
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