意大利扒蔬菜 - 西葫蘆80克 茄子(紫皮、長)60克

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意大利扒蔬菜

意大利扒蔬菜

主料:西葫蘆80克 茄子(紫皮、長)60克 柿子椒100克 洋蔥(紅皮)80克 胡蔥60克 口蘑50克

辅料:奶酪100克 迷迭香2克

调料:橄欖油50克 大蒜(白皮)5克 鹽2克 胡椒2克 黑醋30克

做法:

1. 將各種色彩甜椒(青、紅、黃柿子椒)烤制去皮切大塊備用;2. 把所有蔬菜原料放扒爐上扒熟;3. 把蒜片、迷迭香放入橄欖油炸香至金黃色;4. 倒入黑醋、鹽、胡椒;5. 上菜時,用必然芝士配盤裝飾即可。

技巧:奶酪:奶酪忌與鱸魚同食;吃奶酪前後1小時左右不要吃水果;服用單胺氧化酶抑制劑的人應避免吃奶酪。

分類:意大利菜     酸甜味  

意大利扒蔬菜成分
  • 能量981.04千卡
  • 維生素B60.16毫克
  • 蛋白質48.82克
  • 脂肪75.63克
  • 碳水化合物37.85克
  • 葉酸9.36微克
  • 膳食纖維11.62克
  • 膽固醇11毫克
  • 維生素A187.45微克
  • 胡蘿蔔素210.7微克
  • 硫胺素0.15毫克
  • 核黃素1.03毫克
  • 煙酸25.47毫克
  • 維生素C139.35毫克
  • 維生素E5.82毫克
  • 鈣944.43毫克
  • 磷1271.79毫克
  • 鉀1887.46毫克
  • 鈉1487.19毫克
  • 碘0.32微克
  • 鎂188.55毫克
  • 鐵13.04毫克
  • 鋅11.97毫克
  • 硒3.23微克
  • 銅3.2毫克
  • 錳3.29毫克
  • 意大利扒蔬菜的做法,意大利扒蔬菜怎麼做
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酸甜味美食
 
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