乾菜扣肉 - 豬肉(肥瘦)230克 霉乾菜300克

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乾菜扣肉

乾菜扣肉

主料:豬肉(肥瘦)230克 霉乾菜300克

调料:味精2克 醬油10克 香菜5克

做法:

1. 五花肉切片(約0.5厘米厚);乾菜剁碎。2. 將肉片整齊地鋪在小湯碗中,加味精、醬油及乾菜,再用玻璃紙封住碗口。3. 移湯碗入鍋,以中火蒸約50分鐘,取出,倒扣於盤中,加香菜(切末)作為綴飾,即成。

技巧:1. 本品需玻璃紙1張。2. 因乾菜由白菜醃漬而成,帶有鹹味,所以不需加鹽。

贴士:霉乾菜:霉乾菜忌於羊肉同食,否則會導致胸悶。

分類:廣東菜   補虛養身食譜   低溫環境作業人群食譜     鹹鮮味  

乾菜扣肉成分
  • 能量1344.71千卡
  • 蛋白質71.71克
  • 脂肪87.53克
  • 碳水化合物149.87克
  • 葉酸17.33微克
  • 膳食纖維82.28克
  • 膽固醇184毫克
  • 維生素A501.05微克
  • 胡蘿蔔素2758微克
  • 硫胺素0.51毫克
  • 核黃素1.59毫克
  • 煙酸10.14毫克
  • 維生素C2.4毫克
  • 維生素E0.84毫克
  • 鈣4653.45毫克
  • 磷695.53毫克
  • 鉀3165.58毫克
  • 鈉10876.94毫克
  • 碘0.32微克
  • 鎂843.19毫克
  • 鐵122.61毫克
  • 鋅9.98毫克
  • 硒34.32微克
  • 銅1.36毫克
  • 錳28.2毫克
  • 乾菜扣肉的做法,乾菜扣肉怎麼做
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