紅燒蹄筋 - 豬蹄筋100克

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紅燒蹄筋

紅燒蹄筋

主料:豬蹄筋100克

辅料:玉蘭片50克 香菇(干)20克 雞肉50克

调料:鹽3克 醬油25克 味精2克 花生油50克 胡椒粉2克 香油10克 豬油(煉製)10克 小蔥10克 料酒20克

做法:

1. 鍋內放入花生油,燒至四成熱,下入干蹄筋,用勺不斷翻動;2. 待全部浮起時,將鍋端離火位,灑水打烹,約炸5 分鐘;3. 再上火炸透,炸至一擰即斷,呈蜂窩孔時撈出,濾干油;4. 再用沸水浸泡,漲發後撈出;5. 每根切成兩面,再切開,用少許鹼抓一下;6. 再用溫水洗兩遍,擠出油脂,下入冷水鍋燒開汆過撈出,濾干水分;7. 煮熟的雞肉、水發玉蘭片、水髮香菇皆切成蹄筋一樣大的條;8. 蔥切成段;9. 將豬油燒沸,下入玉蘭片、香菇、雞肉煸炒,放入料酒,醬油、鹽、湯,再下入蹄筋,加入味精燜入味;10. 用濕澱粉調稀勾芡,放蔥段、胡椒粉、香油,裝入盤內即成。

技巧:1. 用沸水浸泡蹄筋,用重物壓蓋,不使浮出水面;2. 因有過油炸制過程,需準備花生油1000克。

贴士:蹄筋有水發、油發二種,此菜採用油發者,蹄筋明亮鬆軟爽口,味道鮮美。

分類:骨質疏鬆食譜   湖南菜   紅燒   鹹鮮味  

紅燒蹄筋成分
  • 能量961.05千卡
  • 蛋白質52.8克
  • 脂肪76.53克
  • 碳水化合物27.91克
  • 葉酸32.99微克
  • 膳食纖維12.21克
  • 膽固醇141.3毫克
  • 維生素A41.5微克
  • 胡蘿蔔素89.2微克
  • 硫胺素0.12毫克
  • 核黃素0.46毫克
  • 煙酸10.36毫克
  • 維生素C3.6毫克
  • 維生素E30.27毫克
  • 鈣89.5毫克
  • 磷248.72毫克
  • 鉀399.93毫克
  • 鈉2997.54毫克
  • 碘6.96微克
  • 鎂89.96毫克
  • 鐵10.79毫克
  • 鋅5.29毫克
  • 硒18.08微克
  • 銅0.41毫克
  • 錳1.9毫克
  • 紅燒蹄筋的做法,紅燒蹄筋怎麼做
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