爆煳 - 羊肉(後腿)500克

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爆煳

爆煳

主料:羊肉(後腿)500克

调料:植物油30克 醬油10克 醋2克 料酒5克 大蒜(白皮)10克 姜5克 大蔥5克 香菜15克

做法:

1. 將羊肉洗淨切成薄片;2. 香菜擇洗乾淨切成段;3. 蒜切末,蔥切段;4. 剩餘部分蒜切片,香菜切段;5. 炒鍋注油燒熱,下入羊肉片翻炒,加醬油、薑汁、料酒、醋、蒜末、蔥段炒至肉片呈金黃色;6. 小火燜15分鐘至煳香味濃時,撒入蒜片、香菜段即可。

分類:私家菜   冬季養生食譜   補陽食譜     鹹鮮味  

爆煳成分
  • 能量582.37千卡
  • 維生素B60.46毫克
  • 蛋白質104.47克
  • 脂肪16.14克
  • 碳水化合物5.6克
  • 葉酸23.07微克
  • 膳食纖維0.56克
  • 維生素A56.4微克
  • 胡蘿蔔素188.7微克
  • 硫胺素0.32毫克
  • 核黃素0.74毫克
  • 煙酸19.05毫克
  • 維生素C8.25毫克
  • 維生素E3.13毫克
  • 鈣45.49毫克
  • 磷888.87毫克
  • 鉀1891.97毫克
  • 鈉1060.37毫克
  • 碘20.96微克
  • 鎂120.91毫克
  • 鐵21.64毫克
  • 鋅15.68毫克
  • 硒45.91微克
  • 銅0.57毫克
  • 錳0.52毫克
  • 爆煳的做法,爆煳怎麼做
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