三英戰呂布 - 鮑魚50克 海參(水浸)30克 鮮

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三英戰呂布

三英戰呂布

主料:鮑魚50克 海參(水浸)30克 鮮貝50克 海蝦50克

辅料:香菜20克

调料:鹽3克 澱粉(豌豆)10克 植物油10克

做法:

1.鮑脯(熟鮑魚)用原湯蒸透;水發刺參入調味沸湯中焯兩遍;貝用上湯汆熟;中蝦去頭、皮,留尾,從脊部片開,挑去沙線,放上湯中汆熟。 2.取一直徑12厘米的熱湯盅,將鮑置一邊,海參、蝦、貝圍擺在鮑魚周圍,呈「三英戰呂布」之勢,勺中加上湯調味,調色後,勾亮芡澆在湯盅內,上桌時隨帶香菜碟。

技巧:此菜中若選用北極貝,味道更加鮮美,菜型也更加美觀。

贴士:鮑似呂布,蝦如劉備,海參黑似張飛,貝赤紅如關羽公,四珍同聚一盅,故名「三英戰呂布」。

分類:山東菜   補虛養身食譜   其他   鹹鮮味  

三英戰呂布成分
  • 能量167.8千卡
  • 蛋白質24.77克
  • 脂肪1.06克
  • 碳水化合物15.04克
  • 葉酸29.76微克
  • 膳食纖維0.27克
  • 膽固醇252.5毫克
  • 維生素A53.9微克
  • 胡蘿蔔素232微克
  • 硫胺素0.02毫克
  • 核黃素0.25毫克
  • 煙酸2.84毫克
  • 維生素C9.6毫克
  • 維生素E3.38毫克
  • 鈣313.26毫克
  • 磷233.3毫克
  • 鉀371.42毫克
  • 鈉2430.59毫克
  • 碘0.3微克
  • 鎂84.36毫克
  • 鐵14.11毫克
  • 鋅2.84毫克
  • 硒69.44微克
  • 銅0.63毫克
  • 錳0.53毫克
  • 三英戰呂布的做法,三英戰呂布怎麼做
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