雞火西瓜盅 - 西瓜1500克 雞肉400克

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雞火西瓜盅

雞火西瓜盅

主料:西瓜1500克 雞肉400克

辅料:金華火腿50克 蘑菇(鮮蘑)75克 蝦米25克 冬筍75克

调料:黃酒10克 鹽5克 味精2克 大蔥8克 姜5克

做法:

1. 冬筍煮熟待用;2. 把開洋(蝦米)用黃酒和水浸沒至軟,與火腿、筍、菇均切成豌豆大的丁,然後加蔥結、姜塊、鮮湯、細鹽上籠蒸酥,出籠,取除蔥姜;3. 用尖頭刀在西瓜高度的1/5處,沿周圍刻成鋸齒形,掀開蒂蓋,挖出瓜瓤另作他用,在瓜皮上刻上各種花紋圖案,用開水將瓜內層燙一遍,然後將蒸好的五丁料倒入瓜內上桌。 

技巧:選瓜形要圓整、瓜色鮮艷、大小適中,要將瓜肉全挖除,不然會影響清鮮味。

贴士:西瓜:西瓜忌與羊肉同食。

分類:夏季養生食譜   健脾開胃食譜   老人食譜   營養不良食譜     鹹鮮味  

雞火西瓜盅成分
  • 能量1312.35千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質111.58克
  • 脂肪53.96克
  • 碳水化合物101.71克
  • 葉酸97.97微克
  • 膳食纖維7克
  • 膽固醇604.25毫克
  • 維生素A1345.78微克
  • 胡蘿蔔素6831.12微克
  • 硫胺素0.89毫克
  • 核黃素1.26毫克
  • 煙酸32.64毫克
  • 維生素C92.69毫克
  • 維生素E5.06毫克
  • 鈣333.84毫克
  • 磷1105.93毫克
  • 鉀2851.93毫克
  • 鈉3777.83毫克
  • 碘70.22微克
  • 鎂279.97毫克
  • 鐵15.13毫克
  • 鋅8.75毫克
  • 硒75.49微克
  • 銅2.06毫克
  • 錳1.41毫克
  • 雞火西瓜盅的做法,雞火西瓜盅怎麼做
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