胡蘿蔔燒牛腩 - 胡蘿蔔250克 牛腩(腰窩)150克

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胡蘿蔔燒牛腩

胡蘿蔔燒牛腩

主料:胡蘿蔔250克 牛腩(腰窩)150克

调料:植物油20克 鹽2克 味精1克 蠔油10克 胡椒粉1克 八角5克 澱粉(玉米)5克 香油1克 料酒5克 大蔥8克 姜5克

做法:

1. 胡蘿蔔洗淨,切滾刀塊;2. 牛腩洗淨,切塊備用;3. 蔥、姜洗淨分別切段、片備用;4. 鍋內放水煮沸,放入牛腩,用中火煮去血水,撈出沖涼備用;5. 另起鍋放油,燒熱後放入薑片、蔥段、八角、牛腩、胡蘿蔔、料酒炒香;6. 再加入鹽、味精、蠔油、胡椒粉、少許水,用中火燒3分鐘;7. 待牛腩爛熟時,用水澱粉勾薄芡,淋上香油即可。

分類:家常菜   青少年食譜   氣血雙補食譜   補虛養身食譜   營養不良食譜     鹹鮮味  

胡蘿蔔燒牛腩成分
  • 能量636.62千卡
  • 維生素B60.16毫克
  • 蛋白質29.09克
  • 脂肪45.81克
  • 碳水化合物32.04克
  • 葉酸19.71微克
  • 膳食纖維5.26克
  • 膽固醇66毫克
  • 維生素A1722.73微克
  • 胡蘿蔔素10341.22微克
  • 硫胺素0.14毫克
  • 核黃素0.19毫克
  • 煙酸5毫克
  • 維生素C32.94毫克
  • 維生素E1.78毫克
  • 鈣90.8毫克
  • 磷76.96毫克
  • 鉀510.91毫克
  • 鈉1048.88毫克
  • 碘0.08微克
  • 鎂43.57毫克
  • 鐵4.16毫克
  • 鋅4.71毫克
  • 硒6.72微克
  • 銅0.27毫克
  • 錳1.18毫克
  • 胡蘿蔔燒牛腩的做法,胡蘿蔔燒牛腩怎麼做
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