清湯群蟹 - 鱖魚250克

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清湯群蟹

清湯群蟹

主料:鱖魚250克

辅料:丹參25克 香菇(鮮)100克 冬筍50克 雞蛋清50克

调料:豬油(煉製)25克 鹽10克 味精15克 胡椒粉2克 玉米面(黃)25克 大蔥10克 姜10克

做法:

1. 鱖魚肉用刀背剁成細泥;2. 冬菇、冬筍用3.5厘米橢圓形金屬戳成柱形,再切成1毫米厚的片;3. 姜、蔥拍松,放在150毫升清水中泡10分鐘;4. 把發好的冬菇剪成螃蟹形的大夾和小腿;5. 把砸好的魚泥放在碗裡逐漸加上泡好的蔥姜水和以上調料,攪拌成糊狀;6. 另用碗把玉米粉和雞蛋清調成蛋白糊,抹在冬菇、冬筍的上面;7. 再把冬筍抹好蛋糊的一面貼在盤裡固定住,不能漂起;8. 把煎好的蟹腿擺在成蟹狀,上加魚泥,覆蓋冬菇;9. 把紅根切成米粒形插入蟹夾中間作為蟹眼,上籠蒸3~4分鐘取出,灌上清湯即成。

技巧:丹參:丹參畏鹼水,反藜蘆。 雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:四川菜   營養不良食譜   健脾開胃食譜   補虛養身食譜     鹹鮮味  

清湯群蟹成分
  • 能量719.74千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質68.42克
  • 脂肪36.34克
  • 碳水化合物36.77克
  • 葉酸42.8微克
  • 膳食纖維5.63克
  • 膽固醇333.25毫克
  • 維生素A49.1微克
  • 胡蘿蔔素74.6微克
  • 硫胺素0.15毫克
  • 核黃素0.47毫克
  • 煙酸17.38毫克
  • 維生素C2.2毫克
  • 維生素E3.73毫克
  • 鈣206.74毫克
  • 磷690.54毫克
  • 鉀931.33毫克
  • 鈉5370.75毫克
  • 碘0.16微克
  • 鎂129.31毫克
  • 鐵4.41毫克
  • 鋅3.52毫克
  • 硒73.46微克
  • 銅0.45毫克
  • 錳0.84毫克
  • 清湯群蟹的做法,清湯群蟹怎麼做
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