雞油炒菠菜 - 菠菜500克

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雞油炒菠菜

雞油炒菠菜

主料:菠菜500克

调料:雞油50克 大蔥5克 姜5克 鹽4克 味精2克 料酒15克

做法:

1. 將菠菜心洗淨,控淨水備用;2. 把雞油倒入鍋中加熱,先放蔥姜絲炒幾下;3. 隨之放菠菜心,反覆煸炒至斷生;4. 下料酒、精鹽、味精,調拌均勻,裝入盤中即成。

分類:家常菜   補氣食譜   補虛養身食譜   夏季養生食譜   美容養顏食譜   減肥瘦身食譜     鹹鮮味  

雞油炒菠菜成分
  • 能量128.56千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質13.95克
  • 脂肪1.55克
  • 碳水化合物23.84克
  • 葉酸440.25微克
  • 膳食纖維8.76克
  • 維生素A2436.95微克
  • 胡蘿蔔素14611.7微克
  • 硫胺素0.21毫克
  • 核黃素0.55毫克
  • 煙酸3.07毫克
  • 維生素C160.35毫克
  • 維生素E8.7毫克
  • 鈣337.38毫克
  • 磷237.58毫克
  • 鉀1575.89毫克
  • 鈉2162.83毫克
  • 碘120微克
  • 鎂293.22毫克
  • 鐵14.66毫克
  • 鋅4.3毫克
  • 硒4.95微克
  • 銅0.52毫克
  • 錳3.5毫克
  • 雞油炒菠菜的做法,雞油炒菠菜怎麼做
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