番茄肉片 - 豬肋條肉(五花肉)200克

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番茄肉片

番茄肉片

主料:豬肋條肉(五花肉)200克

辅料:黃瓜25克 冬筍20克

调料:番茄醬40克 白砂糖45克 鹽2克 澱粉(豌豆)25克 雞蛋清20克 植物油50克 料酒5克

做法:

1.將冬筍洗淨切片;澱粉加水適量調勻成水澱粉約50克,待用;將五花肉(最好肥三瘦七的豬肉)洗淨,剔去筋,切成柳葉片;黃瓜洗淨,劈開去瓤切成柳葉片;將豬肉片用鹽適量,水澱粉40克,蛋清,拌勻上漿;筍片用沸水焯透撈出。2.旺火坐油勺,放入淨油燒至三四成熱,將肉片下勺,撥散滑散透,黃瓜片、筍片也隨用油汆一下,控入漏勺。3.原勺留少許底油,放入番茄醬略炒,烹入料酒、高湯,加白糖、鹽,放入肉片、黃瓜片、筍片,燒沸後用澱粉勾芡,翻炒均勻,淋明油,顛抖出勺裝入平盤。

技巧:調料中的植物油大部分作炸肉片用,所以宜準備比實際用量多一些

分類:私家菜   健脾開胃食譜   滋陰食譜   貧血食譜   營養不良食譜   油爆   甜鹹味  

番茄肉片成分
  • 能量1457.4千卡
  • 蛋白質24.05克
  • 脂肪118.17克
  • 碳水化合物75.61克
  • 葉酸7.25微克
  • 膳食纖維1.2克
  • 膽固醇218毫克
  • 維生素A26.35微克
  • 胡蘿蔔素38.5微克
  • 硫胺素0.22毫克
  • 核黃素0.18毫克
  • 煙酸7.28毫克
  • 維生素C2.45毫克
  • 維生素E1.88毫克
  • 鈣39.84毫克
  • 磷259.7毫克
  • 鉀875.78毫克
  • 鈉977.97毫克
  • 鎂54.19毫克
  • 鐵3.5毫克
  • 鋅3.59毫克
  • 硒8.97微克
  • 銅0.27毫克
  • 錳0.27毫克
  • 番茄肉片的做法,番茄肉片怎麼做
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